11 alternatives inattendues aux boissons pour sportifs

Réveille-toi, mouton. Votre boisson pour sportifs préférée vous ment.

Pensez-y. Qui a envie d'avaler un Gatorade une fois sa soif étanchée ou sa gueule de bois guérie ? Ces boissons coquines ont une incitation financière pour vous garder soif. C'est comme une obsolescence programmée sur le marché de l'hydratation.

D’accord, cela peut ressembler un peu à une pensée conspiratrice… ou peut-être que cela ressemble exactement à une pensée conspiratrice. Pourtant, vous n'avez pas besoin d'un Powerade pour terminer votre entraînement. Il y a de fortes chances que votre Gatorade ne fasse pas grand-chose de plus que l’eau pour améliorer vos performances sportives. Grâce à Internet, nous pouvons même facilement trouver des recherches qui affirment qu’il y a de réels avantages à boire de la bière après l’entraînement. S'il est liquide, vous pouvez le boire à un moment donné avant, pendant ou après l'exercice.

Les boissons pour sportifs tirent leur avantage de l'ajout d'électrolytes, mais elles ne sont pas les seules à stocker la foudre dans une bouteille. Il existe de nombreux ingrédients ménagers et des racines, plantes et tiges naturelles qui apportent un rafraîchissement complet sur vos épaules, comme si vous aviez gagné le Superbowl.

La plupart des boissons pour sportifs sont simplement une combinaison de sel, d’eau, de sucre et d’une touche supplémentaire de glace glaciaire. Vous vous demandez probablement : « Et les électrolytes ? » Il est vrai que certaines boissons pour sportifs commerciales comme le Gatorade ajoutent également des électrolytes. Dans le cas de Gatorade, ces électrolytes sont le sodium et le potassium. Savez-vous ce qui contient du sodium et du potassium ? Sel de mer.

Big Drink ne veut pas que vous sachiez que vous pouvez facilement reproduire des boissons pour sportifs à la maison, probablement avec des ingrédients que vous avez déjà dans votre cuisine. Pour une boisson énergisante plus efficace, optez pour le sel marin plutôt que le sel de table, car la production de sel de table élimine souvent des minéraux précieux comme le magnésium et le potassium. Le sel de mer est un incontournable dans votre cuisine, et pas seulement pour les rafraîchissements faits maison.

Prenez une bouteille d'eau, flânez dans vos armoires et saupoudrez d'une cuillère à soupe de sel marin avec cinq cuillerées de sucre. C'est tout ce qu'il y a à dire. Vous pouvez rendre votre réhydratation aussi compliquée que vous le souhaitez en ajoutant du citron ou du citron vert, de l'eau de coco ou des sels roses de l'Himalaya. Mélanger certains de ces autres ingrédients pour compléter votre régime électrolytique n’est pas une mauvaise idée, mais la base d’une bonne boisson d’endurance est le sel, le sucre et l’eau.

Bien avant que l’eau électrolytique n’alimente les Florida Gators, le Congrès américain sirotait du switchel alors qu’ils formaient les fondations de notre pays.

Également connu sous le nom de Haymaker's Punch ou de boisson énergisante de l'Amérique coloniale, le switchel – défini dans les « Histoires de George Washington » comme « une malvoisie douce et moralisatrice » – fut la première grande boisson pour sportifs du nouveau monde. Le switchel classique est de l'eau aromatisée à base de vinaigre, d'édulcorant et de gingembre, qui est une liste d'ingrédients qui semblent mieux adaptés à une marinade de tofu qu'à un spécialiste de l'hydratation, mais c'est exactement ce dont il s'agit.

Au plus fort du switchel, personne ne savait ce qu'était un électrolyte, mais la boisson à base de vinaigre en était pleine. Le vinaigre de cidre de pomme, le sucre et le gingembre regorgent tous d'électrolytes comme le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et plusieurs autres vitamines et minéraux qui sont exactement ce dont vous avez besoin au milieu d'un entraînement intense.

Si vous vous en tenez à ces ingrédients de base, tout ce que vous ajoutez n’est que pour le plaisir ; certaines personnes préféraient la mélasse, d’autres préféraient le sirop d’érable. Certains ont ajouté du sucre brun, et d'autres, comme les pères fondateurs, auraient pu l'aromatiser généreusement avec du rhum pendant qu'ils étaient au travail et faire confiance à la boisson électrolytique pour continuer à construire une nation alimentée par du punch enrichi.

L’équipe nationale argentine de football a reçu de l’aide pour remporter son troisième titre de Coupe du monde en 2022 – 1 100 livres de yerba mate.

Pour certains pays d’Amérique du Sud, le maté est un mode de vie. Si vous y êtes, vous en boirez avant, pendant et après le sport et les études, et certaines personnes n'hésiteront même pas à boire une ou deux gourdes caféinées avant de se coucher.